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Clases de Yoga
Clases de Yoga para adultos
Miércoles 6:30 a 8:00 pm.
Dirigidas por: Lida Torres
Chi Kung
"El arte de la energía y la sanación"
Miércoles, 7:00 pm
Dirigido por: Laoshi Héctor Pozo de Blue Mountain Institute
Chi Kung
El Chi Kung o Qi Gong es una terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración. Ayuda a eliminar las tensiones y el estrés, siendo un auténtico caudal de paz que aporta salud y vitalidad
Según los profesionales expertos en esta técnica, la práctica habitual de Chi Kung reporta numerosas ventajas a nuestro organismo. La base de los beneficios del Chi Kung se encuentra, sobre todo, en el hecho de que controlamos nuestra respiración, realizándola de una forma consciente. Cuando respiramos mejor, nos oxigenamos de forma adecuada, activamos la circulación sanguínea y, además, conseguimos que nuestro cuerpo y nuestra mente estén relajados y en equilibrio.
En el caso concreto del sistema circulatorio, a través del qi gong se reducen las pulsaciones del corazón y mejora el bombeo sanguíneo. Con ello, mejoran las funciones de los diferentes órganos como, por ejemplo, los que componen el aparato digestivo –que se regula, favoreciendo así las digestiones y el proceso metabólico– o el sistema endocrino.
Otro de los beneficios del Chi Kung es que su práctica también repercute en los sistemas nervioso e inmunológico; en el caso de éste último, reforzándolo. Y previene la osteoporosis al fortalecer los huesos, así como la elasticidad de los músculos y tendones.
Yoga
El yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene grandes y beneficiosen nuestro bienestar integral. El yoga es un sistema holístico que trabaja en todos los planos. En el físico, entre otras cosas, nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad y equilibrio, oxigena y limpia nuestros órganos, beneficia nuestro sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio, abre los canales energéticos y equilibra los chakras.
En el plano mental disminuye el estrés, favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y nos levanta el ánimo. También nos trae armonía interior, que muchas veces nos ayuda a dormir mejor, disminuye la tendencia a reaccionar con rabia o tristeza ante las situaciones, ayuda a la superación de miedos y tener un pensamiento positivo. El equilibrio interior y la apertura de corazón repercuten no sólo en una mejor forma de relacionarse con el mundo, y una mejor experiencia vital, sino también en la salud física.
Beneficios del yoga para los niños
El yoga es una actividad recomendada para todos los niños y niñas. La búsqueda del equilibrio y la armonía constituye una buena base para que, en el futuro, los pequeños disfruten de una vida adulta alegre y saludable.
Tanto para el niño inquieto o activo como para el tímido o vergonzoso, el yoga ayuda a canalizar su energía y reafirmar su autoestima. Ayudará a los más activos a aprender a relajarse y concentrarse más, mientras que también fomentará que los niños más callados pierdan su miedo ante los demás y se abran al universo que les rodea.
Hipnosis Ericksoniana
La hipnosis es un estado de inconciencia modifcado natural, un estado intermediario entre la vigilia y el sueño que atravesamos todos diariamente sin darnos cuenta.
La hipnosis Ericksoniana al contrario, está basada en los diferentes estados de relajacion más o menos profundos y en a participación activa el paciente. Por medio de una conversación o lenguaje simbólico, el terapeuta guía el inconsciente del paciente para permitirle soluciones a su(s) problema(s)
Se utiliza para:
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Control de hábitos
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Perder peso
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Ansiedad
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Concentración
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Depresión
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Manejo de emociones
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Autoestima
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Reducir estrés
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Insomnio
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Mejorar rendimiento académico o depotivo
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Agresividad, entre otros
